단호박 효능 11가지 살펴보기
맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 단호박의 효능에 대해 알고 계신가요? 비타민 A, 베타카로틴, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부한 단호박은 눈 건강, 면역력 증진, 심혈관 건강, 항암 효과, 피부 미용 등에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 이 글에서는 단호박의 효능 11가지를 자세히 알아보겠습니다. 1. 단호박이란?가을이 제철인 단호박은 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 식품입니다. 특히 단호박은 탄수화물, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 매우 이로운데요, 풍부한 영양소 덕분에 '밭에서 나는 보약'이라고 불리기도 합니다. 1) 단호박의 영양 성분단호박 100g에는 탄수화물 12.1g, 단백질 1.3g, 지방 0.3g, 칼륨 378mg, 비타민 A 264RE, ..
2024. 12. 20.